Употребление в пищу большого количества фасоли, нута и чечевицы давно рекомендовано людям, которые заботятся о своем здоровье. А ,по данным, исследований канадских ученых, добавление бобовых в ежедневную пищу также может помочь человеку оставаться стройным.

Проанализировав результаты 21 клинического испытания с участием 940 мужчин и женщин, диетологи обнаружили, что употребление всего одной порции (130 г) бобовых на диете привело к потере, в среднем, 0,34 кг в течение шести недель. По словам специалистов, благодаря большому содержанию клетчатки бобовые помогают похудеть и предотвратить последующий набор веса.

... Читать дальше »